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7 consejos prácticos para desaprender la indefensión
¿Alguna vez te has sentido atrapada en un ciclo de miedo y desesperanza después de experimentar violencia de género? La indefensión aprendida puede ser una respuesta natural a situaciones traumáticas, pero no significa que debas quedarte estancada. En el post anterior identificamos la indefensión aprendida como la sensación de que no tienes control sobre tu…
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Claves para comprender la indefensión aprendida
La indefensión aprendida es un concepto clave para entender por qué muchas mujeres permanecen en relaciones violentas. Este estado psicológico se desarrolla como resultado de una exposición prolongada a situaciones de abuso y control, llevando a la víctima a creer que no tiene la capacidad de escapar o cambiar la situación. Es como si el…
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¿Cómo puedo ayudar a alguien que está sufriendo abuso?
Muchas personas me han hecho esta consulta, así que si estás preocupada/o por una persona querida que puede estar sufriendo violencia de género o se siente insegura/o cerca de alguien, te comparto algunas orientaciones para ayudarle a encontrar seguridad y apoyo: ➡ 1. Mantén una comunicación segura y discreta: Crea canales seguros: Utiliza métodos de…
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¿Qué NO decir a alguien que conozco y que está sufriendo abuso?
Una de las situaciones que más sufrimiento genera en el proceso de salir del ciclo de la violencia es tener una red de apoyo que no sabe qué hacer. Varias personas me han comentado que queriendo ayudar en ese tipo de situaciones, probablemente terminaron haciendo lo contrario. Vamos a resumirlo en 7 frases que NO…
